基本練習

四正四隅とはどう言うことか。 両腰、両肩を合わせることが四正であり、両膝、両肘をバランスよく使うことが四隅になる。 武術では四正で腰と肩を合わせて身体のエネルギーを使いやすくしてから、肘と膝を連携して動かすことによって技 […]

静の勁道と動の勁道 勁道（気の流れ）には静の勁道と動の勁道がある。 そこを理解することによりわたしは太極拳経の深い意味を知ることができた。 太極は無極より生じる。 「動と静の機 陰陽の母なり」 私はつくづく勁の流れという […]

背中が湾曲していては気（勁） を流すことはできません。 筋力の動きになってしまいます。 命門が開き背中が抜けた状態（含胸抜背）の状態で初めて全身に気を流すことができます。 この時から相反する極の動きになり太極になるのです […]

無我勢は呼吸と動作を一致させる練習法です。 単純な動きで動きそのものになるようになっています。 抽シ勁（楊式）では蝶々の形で重心移動に合わせて動きます。ポイントは手の折り返し。 重心移動する時反対の手を意識します。 纏シ […]